Step/Interval
Můžete se těšit na aerobní cvičení, které je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla. Lekce je rozdělena do několika bloků, kde se střídá část aerobní s posilovací. Vhodné pro mírně pokročilé.
Výzkumy prokázaly, že ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.
Máme k dispozici 20 stepů značky Reebok, takže na tuto lekci se nemusíte předem objednávat, ale rovnou dorazit:)
Každou hodinu stepu zakončíme posílení břišních svalů.