od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Jedná se o cvičení s cílem správné svalové rovnováhy. Nejen protáhneme zkrácené svaly, ale i posílíme svaly, které mají tendenci k oslabení.Cvičení má preventivní charakter před problémy pohybového aparátu. Bolesti v zádech jsou jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Jejich příčinou je u převážné většiny lidí svalová nerovnováha jako důsledek pohybové chudosti a stereotypu. Tímto cvičením můžeme tento nepříznivý stav změnit.Cvičíme s vahou vlastního těla, ale používáme i různé pomůcky - overbally, gymbally, gumičky, stepy či bosu.Cvičíme převážně v pomalém tempu, kdy snadněji můžeme kontrolovat správné provedení cviku, které je velmi důležité. Příjemnou atmosféru dokresluje doprovodná hudba. Potřebujete jen pohodlné oblečení, cvičíme naboso. Těší se na Vás lektorka - Mgr. Pavla Fučíková, fyzioterapeut v úterý od 16-17 a od 17-18h Lektor: Pavla Fučíková Cvičení s cílem správné svalové rovnováhy. Více o Pavle Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Kdy: od září 2013 každé pondělí - od 17.00 hod Je mladé odvětví Hatha Jógy, která je stará několik tisíciletí. Ve Fitness józe jsou polohy dynamičtější a plynule se přechází z jedné polohy do druhé. Cílem je optimální protažení a posílení svalů, rozvíjení jejich pohyblivostí a získání pružnosti těla. Tato forma cvičení je vhodná pro širokou veřejnost, připravuje tělo na náročnější výkon, působí na správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance a psychické napětí. Co s sebou potřebujete? - pohodlné oblečení - cvičíme naboso. Lektor: Iva Jebálková Fitness jóga je mladé odvětví Hatha Jógy, která je stará několik tisíciletí. Více o Ivě Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Základní informace: Nová tvář skupinového kondičního cvičení vstupuje do českých aerobních sálů a sportovních klubů! Představte si lekci, kde se vám podaří pro vaše klienty specificky s ohledem na každého jednotlivce vytvořit takový program, při kterém se potká intenzivní spalování tuku, nárůst svalové hmoty a vytrvalostní posilování. A nyní si představte program, kde si každý cvičenec skutečně najde svůj prostor. Z běžného posilování se díky zavádění mnoha nových forem a taktik, jak ošálit svaly, téměř úplně vytratily základní cviky, které tvoří skelet pro optimální posílení a zpevnění všech svalových skupin. Díky PUMP FX má každý cvičenec několik možností při volbě optimální zátěže či intenzity cvičení. Proč právě Pump FX? Pokud chceme vidět pozitivní změny ve tvaru našeho těla, ve struktuře svalových skupin, tak musíme svalstvo precizně stimulovat při každé cvičební lekci. Běžně vidíme na hodinách P-classu, při kruhových trénincích apod., že klienti používají stejnou zátěž či intenzitu, se kterou pak odcvičí stejnou choreografii či cvičební prvky, a je to pro ně trochu nudné a bez energie. Silový trénink funguje na principu svalové adaptace. Zátěž či intenzita, kterou dnes stěží vaši cvičenci zvládli, se jim za tři, čtyři týdny bude zdát jako již příliš snadná. Z toho plyne, že […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
P-class se řadí mezi druhy aerobiku. Jeho součástí není výrazně složitá choreografie ani poskoky jako v high aerobiku. Jedná se o vytrvalostně silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií (hýždě, břicho, boky a stehna). Posilujete však také svalstvo horních končetin, zad a svaly pánevního dna. K tvarování postavy dochází buď vahou vlastního těla anebo pomocí náčiní (Bosu, činky, tyče, gumičky, fitbally, overbally apod.). Vede ke zvýšení síly, svalové vytrvalosti, k vyrýsování svalstva a k redukci podkožního tuku. Budete se lépe cítit a zvýší se vám sebevědomí Lektor: Týna Novotná, Eva Hloušková, Petra Šimonková, Lenka Machová Budete se lépe cítit a zvýší se vám sebevědomí. Více o lektorech Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
