od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Training Resistance Exercise (TRX) TRX závěsný systém je originální nářadí využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž při cvičení. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce. Lektor: Jitka Vítová Training Resistance Exercise (TRX) Více o Jitce Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Walk up Training Program® je výsledkem poptávky po nových tréninkových metodách - zábavných a výrazně odlišných od těch již zavedených. - objednávejte na 777 233 505 Walk up Training Program® je skvělou náhražkou klasické procházky. Cvičení probíhá na speciálním chodícím páse, jehož rychlost je řízena Vašim pohybem. Díky udržování rovnováhy při pohybu posílíte velmi dobře i vnitřní svaly těla. Walk up Training Program® je nejinovativnější vzdělávací program, který je syntézou zkušenosti odborníků ve světě fitness, sportovních lékařů a fyzioterapeutů. Svým charakterem Walk up Training Program® představuje cvičení, které se hravě naučíte, je vhodný pro všechny věkové kategorie a pokryje potřeby začátečníků, pokročilých i vrcholových sportovců. Je dokonalým nástrojem k udržení fyzické kondice, podpoře a doplnění programu hubnutí, sportovní rehabilitaci poúrazových stavů a prevenci nemocí souvisejících se stárnutím. V neposlední řadě výrazně přispívá k udržení pohody. Walk up Training Program® je přirozenou evolucí v kardiovaskulárním tréninku, je zábavný, zlepšuje dech, umožní Vám spálit více tuku! Představuje 50 min. pohybovou aktivitu - 40-minutovou chůzi do rytmu na setrvačných pásech, při které nechybí ani trochu choreografie a překlápění pásu ( můžete jít do kopce, ale i po rovině:). Kombinuje lekce na K2 a H.E.A.T. - takže: výživné, ale zároveň zábavné! Program […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Náročné, zábavné a efektivní cvičení ve vzduchu - objednávky na 777 233 505 nebo 777 233 999 Antigravitační jóga je moderní komplexní cvičební systém vycházející z prvků klasické jógy, pilates a gymnastiky. Vhodný je pro široké spektrum veřejnosti bez věkového či výkonnostního omezení. Při technicky správně zvládnutých pozicích má širokospektrální zdravotní účinky, dokáže zabezpečit stimulaci jednotlivých orgánů a zpomaluje proces stárnutí. Antigravitační jóga se cvičí ve speciální síti z látky, která je z jedné strany elastická. Je spojena horolezeckými uzly a hliníkovými skobami, čímž vznikne konstrukce zapuštěná do stropu. Plachta slouží v napnutém stavu jako opěrná tyč, ale současně je možné si do ní i lehnout, případně ji omotat kolem nohou a zavěsit se hlavou dolů. Látka sice vypadá jako jemná záclona, ale udrží každého. Je dimenzovaná na 500 kg, proto si v ní bez problému může zacvičit i statný muž. Pro mozek i tělo je náročné a vzrušující pohybovat se ve 3D. Cviky vypadají pro začátečníky sice neuvěřitelně, a možná si ani neumějí představit jejich provedení, ale když budou důvěřovat svému lektorovi, je úspěch zaručen. Cviky jsou různé, některé převzaty z jógy (většina pojmenování je identických), jiné z pilates. Praxe zahrnuje i cviky strečinkového charakteru a gymnastické prvky. Každý, […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Základní informace: Nová tvář skupinového kondičního cvičení vstupuje do českých aerobních sálů a sportovních klubů! Představte si lekci, kde se vám podaří pro vaše klienty specificky s ohledem na každého jednotlivce vytvořit takový program, při kterém se potká intenzivní spalování tuku, nárůst svalové hmoty a vytrvalostní posilování. A nyní si představte program, kde si každý cvičenec skutečně najde svůj prostor. Z běžného posilování se díky zavádění mnoha nových forem a taktik, jak ošálit svaly, téměř úplně vytratily základní cviky, které tvoří skelet pro optimální posílení a zpevnění všech svalových skupin. Díky PUMP FX má každý cvičenec několik možností při volbě optimální zátěže či intenzity cvičení. Proč právě Pump FX? Pokud chceme vidět pozitivní změny ve tvaru našeho těla, ve struktuře svalových skupin, tak musíme svalstvo precizně stimulovat při každé cvičební lekci. Běžně vidíme na hodinách P-classu, při kruhových trénincích apod., že klienti používají stejnou zátěž či intenzitu, se kterou pak odcvičí stejnou choreografii či cvičební prvky, a je to pro ně trochu nudné a bez energie. Silový trénink funguje na principu svalové adaptace. Zátěž či intenzita, kterou dnes stěží vaši cvičenci zvládli, se jim za tři, čtyři týdny bude zdát jako již příliš snadná. Z toho plyne, že […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Vinyása jóga je dynamický jógový styl vycházející z tradiční ashtanga vinyása jógy. Ta je tvořena sestavou ásán (pozic), které za sebou následují vždy ve stejném sledu. Vinyása jóga je v tomto ohledu méně striktní,avšak stejně jako ashtanga propojuje ásány s "udžají",specifickým druhem dýchání.Patří k ní také kontrola nad energetickými centry múla bandha a udijána bandha a driští,směry pohybu. Tím je vaše tělo i mysl pod kontrolou a dá se mluvit o meditaci v pohybu.Kromě pružnějšího a silnějšího avšak štíhlejšího těla vám přinese i prodloužení dechu, posílení srdce a v neposlední řadě radost a klidnou mysl. Lektor: Olga Zítová Vinyása jóga je dynamický jógový styl vycházející z tradiční ashtanga vinyása jógy. Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
P-class se řadí mezi druhy aerobiku. Jeho součástí není výrazně složitá choreografie ani poskoky jako v high aerobiku. Jedná se o vytrvalostně silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií (hýždě, břicho, boky a stehna). Posilujete však také svalstvo horních končetin, zad a svaly pánevního dna. K tvarování postavy dochází buď vahou vlastního těla anebo pomocí náčiní (Bosu, činky, tyče, gumičky, fitbally, overbally apod.). Vede ke zvýšení síly, svalové vytrvalosti, k vyrýsování svalstva a k redukci podkožního tuku. Budete se lépe cítit a zvýší se vám sebevědomí Lektor: Týna Novotná, Eva Hloušková, Petra Šimonková, Lenka Machová Budete se lépe cítit a zvýší se vám sebevědomí. Více o lektorech Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Pokud si chcete aktivně odpočinout a pročistit hlavu, určitě si přijďte na jednu z lekcí Body & Mind. Zbavíme vás stresu a starostí a ještě si u toho příjemně protáhnete tělo.
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Pokud si chcete aktivně odpočinout a pročistit hlavu, určitě si přijďte na jednu z lekcí Body & Mind. Zbavíme vás stresu a starostí a ještě si u toho příjemně protáhnete tělo.
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Nejúčinnější a vysoce motivující kardiovaskulární cvičení posledního desetiletí. Přijďte se projet za každého počasí. Indoor Cycling vám dodá potřebnou energii.
