Úno 17

Rehabilitační cvičení (kurz na pololetní předplatné)

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Jedná se o cvičení s cílem správné svalové rovnováhy. Nejen protáhneme zkrácené svaly, ale i posílíme svaly, které mají tendenci k oslabení.Cvičení má preventivní charakter před problémy pohybového aparátu. Bolesti v zádech jsou jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Jejich příčinou je u převážné většiny lidí svalová nerovnováha jako důsledek pohybové chudosti a stereotypu. Tímto cvičením můžeme tento nepříznivý stav změnit.Cvičíme s vahou vlastního těla, ale používáme i různé pomůcky - overbally, gymbally, gumičky, stepy či bosu.Cvičíme převážně v pomalém tempu, kdy snadněji můžeme kontrolovat správné provedení cviku, které je velmi důležité. Příjemnou atmosféru dokresluje doprovodná hudba. Potřebujete jen pohodlné oblečení, cvičíme naboso. Těší se na Vás lektorka - Mgr. Pavla Fučíková, fyzioterapeut v úterý od 16-17 a od 17-18h Lektor: Pavla Fučíková Cvičení s cílem správné svalové rovnováhy. Více o Pavle Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
Úno 17

Fitness jóga (Kurz – na pololetní předplatné)

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Kdy: od září 2013 každé pondělí - od 17.00 hod Je mladé odvětví Hatha Jógy, která je stará několik tisíciletí. Ve Fitness józe jsou polohy dynamičtější a plynule se přechází z jedné polohy do druhé. Cílem je optimální protažení a posílení svalů, rozvíjení jejich pohyblivostí a získání pružnosti těla. Tato forma cvičení je vhodná pro širokou veřejnost, připravuje tělo na náročnější výkon, působí na správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance a psychické napětí. Co s sebou potřebujete? - pohodlné oblečení - cvičíme naboso. Lektor: Iva Jebálková Fitness jóga je mladé odvětví Hatha Jógy, která je stará několik tisíciletí. Více o Ivě Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
Úno 13

Body Balance

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Sekvence posilovacích, protahovacích a uvolňovacích cvičení v pomalém tempu s využitím balančních a posilovacích pomůcek (overball, Body ball, BOSU, posilovací gumy). Cvičení je zaměřené na odstranění bolesti zad, protažení a posílení problematických svalů a svalových skupin a zlepšení pohyblivosti kloubů. Charakter programu: Jedná se o typ dynamického, avšak zároveň i uvolňovacího pohybu. Využívá nesčetně prvků z jógy, pilates a strečinku, jež vhodně (pro někoho možná nahodile) a plynule kombinuje. Jejím základním cílem bylo vytvořit takový sled cviků, jenž by efektivně a účinně působil na celý pohybový aparát všech věkových skupin. Cvičí se naboso případně v ponožkách. Hodina se skládá z několika částí. V úvodu tělo zklidníte. Naučíte se vnímat svůj dech a jednotlivé pohyby. Po přípravné fázi přecházíte do temperamentnější části, při níž dochází k zapojení svalových skupin, které při běžném aerobním cvičení zůstávají netknuty. Možná budete mít z počátku pocit, že nevyvíjíte téměř žádnou činnost. Opak však bude pravdou. Základem  balanční a statické cvičení, u něhož pracujete pouze s vlastní vahou těla. Nesmíte zapomínat na pravidelné a správné dýchání, díky němuž dostatečně stimulujete posilované partie a zintenzivníte celou činnost. Celá lekce pak bývá opět ukončena strečinkem a relaxací. Lekce probíhá v doprovodu příjemné hudby dotvářející celkový požitek z pohybu. […]
Úno 13

Zdravá záda

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Dopolední lekce - cvičení s rehabilitačním charakterem. Lektor: Petra Pařízková Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
Úno 13

Rehabilitační cvičení/kurz (KURZ – NA POLOLETNÍ PŘEDPLATNÉ)

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Jedná se o cvičení s cílem správné svalové rovnováhy. Nejen protáhneme zkrácené svaly, ale i posílíme svaly, které mají tendenci k oslabení. Cvičení má preventivní charakter před problémy pohybového aparátu. Bolesti v zádech jsou jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Jejich příčinou je u převážné většiny lidí svalová nerovnováha jako důsledek pohybové chudosti a stereotypu. Tímto cvičením můžeme tento nepříznivý stav změnit. Cvičíme s vahou vlastního těla, ale používáme i různé pomůcky - overbally, gymbally, gumičky, stepy či bosu. Cvičíme převážně v pomalém tempu, kdy snadněji můžeme kontrolovat správné provedení cviku, které je velmi důležité. Příjemnou atmosféru dokresluje doprovodná hudba. Potřebujete jen pohodlné oblečení, cvičíme naboso. Cvičení vede vystudovaná fyzioterapeutka. Lektor: Petra Pařízková Jedná se o cvičení s cílem správné svalové rovnováhy. Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
Úno 13

Vinyása jóga

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Vinyása jóga je dynamický jógový styl vycházející z tradiční ashtanga vinyása jógy. Ta je tvořena sestavou ásán (pozic), které za sebou následují vždy ve stejném sledu. Vinyása jóga je v tomto ohledu méně striktní,avšak stejně jako ashtanga propojuje ásány s "udžají",specifickým druhem dýchání.Patří k ní také kontrola nad energetickými centry múla bandha a udijána bandha a driští,směry pohybu. Tím je vaše tělo i mysl pod kontrolou a dá se mluvit o meditaci v pohybu.Kromě pružnějšího a silnějšího avšak štíhlejšího těla vám přinese i prodloužení dechu, posílení srdce a v neposlední řadě radost a klidnou mysl. Lektor: Olga Zítová Vinyása jóga je dynamický jógový styl vycházející z tradiční ashtanga vinyása jógy. Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
Úno 13

Fitness Jóga – ranní Jóga

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Ranní probuzení  Kombinace Fitness jógy a Pilátes, Chi Toning, Body Balance - Moderní přístup ke cvičení a pohybu vůbec, využívající staré moudrosti Jogy a nových poznatků o zlepšování imunitního systému ke zdravému, aktivnímu životnímu stylu Lektor: Iva Jebálková Kombinace Fitness jógy a Pilátes, Chi Toning, Body Balance Více o Ivě Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
Led 13

Jóga pro zdravá záda (zdravotní cvičení)

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Pokud si chcete aktivně odpočinout a pročistit hlavu, určitě si přijďte na jednu z lekcí Body & Mind. Zbavíme vás stresu a starostí a ještě si u toho příjemně protáhnete tělo.
Led 13

Power Jóga (kurz – na pololetní předplatné)

od Aerobic Pardubice v 0 komentářů
Pokud si chcete aktivně odpočinout a pročistit hlavu, určitě si přijďte na jednu z lekcí Body & Mind. Zbavíme vás stresu a starostí a ještě si u toho příjemně protáhnete tělo.