od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Training Resistance Exercise (TRX) TRX závěsný systém je originální nářadí využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž při cvičení. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Je určen pro cvičence všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po elitní sportovce. Lektor: Jitka Vítová Training Resistance Exercise (TRX) Více o Jitce Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Aerobic Acceleration System od Jill Cooperové je nová tréninková metoda na trampolíně, kterou Jill sama navrhla a která využívá pro posilováni 3 druhy sily: zrychlení, zpomalení a gravitaci. Při tréninku na trampolíně Jill Cooperové vyrobené firmou Coal Sport působí na cvičence gravitační síla. Tzn. ze při každém dopadu tělo cvičence váži 5krat vice. Kromě toho tato sila působí na každou tělesnou buňku. Nejedná se tedy o trénink zaměřený jen na některé části těla,ale o trénink globální, jehož cílem je zvýšeni tréninkové úrovně a celkového výkonu cvičence v co nejkratší době. Při skákáni na trampolíně trénuješ veškeré buňky svého těla: svalové, kostní, oběhové, lymfatické, pojivové a buňky vnitřních orgánu. Cvičeni na trampolíně je nejen vynikající formou tréninku, ale působí zároveň i dokonale proti stárnutí, využívá nepochybných výhod trampolíny i jako balanční pomůcky, která je opravdu funkční a lekce na ní jsou i zábavné Trampolíny a fakta: lymfatický systém je o 1 400 % rychlejší než při chůzi vydatně odvodňuje za 10 minut se vyčistí lymfatický systém, jako za 36 hodin v sedě odstraňuje celulitidu zatížení svalů je o 75 % větší než při chůzi vydatně posiluje snížení nárazu je o 85 % nižší než při dopadu na zem neškodí kloubům ani […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Walk up Training Program® je výsledkem poptávky po nových tréninkových metodách - zábavných a výrazně odlišných od těch již zavedených. - objednávejte na 777 233 505 Walk up Training Program® je skvělou náhražkou klasické procházky. Cvičení probíhá na speciálním chodícím páse, jehož rychlost je řízena Vašim pohybem. Díky udržování rovnováhy při pohybu posílíte velmi dobře i vnitřní svaly těla. Walk up Training Program® je nejinovativnější vzdělávací program, který je syntézou zkušenosti odborníků ve světě fitness, sportovních lékařů a fyzioterapeutů. Svým charakterem Walk up Training Program® představuje cvičení, které se hravě naučíte, je vhodný pro všechny věkové kategorie a pokryje potřeby začátečníků, pokročilých i vrcholových sportovců. Je dokonalým nástrojem k udržení fyzické kondice, podpoře a doplnění programu hubnutí, sportovní rehabilitaci poúrazových stavů a prevenci nemocí souvisejících se stárnutím. V neposlední řadě výrazně přispívá k udržení pohody. Walk up Training Program® je přirozenou evolucí v kardiovaskulárním tréninku, je zábavný, zlepšuje dech, umožní Vám spálit více tuku! Představuje 50 min. pohybovou aktivitu - 40-minutovou chůzi do rytmu na setrvačných pásech, při které nechybí ani trochu choreografie a překlápění pásu ( můžete jít do kopce, ale i po rovině:). Kombinuje lekce na K2 a H.E.A.T. - takže: výživné, ale zároveň zábavné! Program […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Základní informace: Nová tvář skupinového kondičního cvičení vstupuje do českých aerobních sálů a sportovních klubů! Představte si lekci, kde se vám podaří pro vaše klienty specificky s ohledem na každého jednotlivce vytvořit takový program, při kterém se potká intenzivní spalování tuku, nárůst svalové hmoty a vytrvalostní posilování. A nyní si představte program, kde si každý cvičenec skutečně najde svůj prostor. Z běžného posilování se díky zavádění mnoha nových forem a taktik, jak ošálit svaly, téměř úplně vytratily základní cviky, které tvoří skelet pro optimální posílení a zpevnění všech svalových skupin. Díky PUMP FX má každý cvičenec několik možností při volbě optimální zátěže či intenzity cvičení. Proč právě Pump FX? Pokud chceme vidět pozitivní změny ve tvaru našeho těla, ve struktuře svalových skupin, tak musíme svalstvo precizně stimulovat při každé cvičební lekci. Běžně vidíme na hodinách P-classu, při kruhových trénincích apod., že klienti používají stejnou zátěž či intenzitu, se kterou pak odcvičí stejnou choreografii či cvičební prvky, a je to pro ně trochu nudné a bez energie. Silový trénink funguje na principu svalové adaptace. Zátěž či intenzita, kterou dnes stěží vaši cvičenci zvládli, se jim za tři, čtyři týdny bude zdát jako již příliš snadná. Z toho plyne, že […]
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Můžete se těšit na aerobní cvičení, které je zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla. Lekce je rozdělena do několika bloků, kde se střídá část aerobní s posilovací. Vhodné pro mírně pokročilé. Výzkumy prokázaly, že ačkoli je hudba na step aerobic poměrně pomalá, výdej energie při tomto cvičení překonává běh. A na rozdíl od běhu, při kterém dopadáte z výšky a zátěž na klouby je několikanásobkem Vaší váhy, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně. Máme k dispozici 20 stepů značky Reebok, takže na tuto lekci se nemusíte předem objednávat, ale rovnou dorazit:) Každou hodinu stepu zakončíme posílení břišních svalů. Lektor: Iva Jebálková Každou hodinu stepu zakončíme posílení břišních svalů. Více o Ivě Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
Bosu Dynaso je cvičební pomůcka, která má svůj původ v rehabilitaci. Může se používat jak plochou stranou dolů, tak i nahoru pro různé druhy balančních cvičení. Díky jednoduchosti této pomůcky si každý určuje vlastní obtížnost a proto je Bosu oblíbeným náčiním mezi lidmi všeho věku, od začátečníků po trénované atlety. CVIČENÍ BOSU ZLEPŠUJE: rovnováhu a stabilitu těla především pomocí břišních a zádových svalů celkovou koordinaci a kondici zapojuje svaly středu - zejména svaly podílející se na udržování vzpřímeného postavení trupu svaly se posilují, zpevňují a zeštíhlují – formujeme celé tělo zlepšení šlach a vazů vhodné pro muže i ženy cvičení na Bosu je nejen účinné, ale i zábavné Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
od Aerobic Pardubicev 0 komentářů
P-class se řadí mezi druhy aerobiku. Jeho součástí není výrazně složitá choreografie ani poskoky jako v high aerobiku. Jedná se o vytrvalostně silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií (hýždě, břicho, boky a stehna). Posilujete však také svalstvo horních končetin, zad a svaly pánevního dna. K tvarování postavy dochází buď vahou vlastního těla anebo pomocí náčiní (Bosu, činky, tyče, gumičky, fitbally, overbally apod.). Vede ke zvýšení síly, svalové vytrvalosti, k vyrýsování svalstva a k redukci podkožního tuku. Budete se lépe cítit a zvýší se vám sebevědomí Lektor: Týna Novotná, Eva Hloušková, Petra Šimonková, Lenka Machová Budete se lépe cítit a zvýší se vám sebevědomí. Více o lektorech Novinky POUND OLIT PARDUBICE Říjen 17, 2018 0 komentářů
